Психолог учням

 

7 порад учню

 Порада перша і найтяжча.
     Ніколи не намагайтеся отримати все і відразу. Пам'ятайте,
   що успіх – це насамперед праця. Не вірте красивим фільмам,
   де щоб досягти успіху досить бути вродливим чи багатим.
Порада друга - про любов.
      Обов’язково зміни своє відношення до людей, які тебе
   оточують. Хочеш, щоб тебе любили люди - полюби їх сам.
   Подумай, чи подобаються особисто тобі егоїстичні, нетерпимі   до чужих думок люди? То чому, якщо ти саме такий, повинні  любити тебе?
Порада третя - особлива.
      Потрібно на деякий час забути, що ти особливий, не такий як всі. Запам'ятай, що про це знає лише твоя мама і ти сам.
Порада четверта - про найдорожче.
      Полюби себе насамперед сам. Це не значить, що ти повинен  любуватися собою в дзеркало. Просто стався з повагою до  свого тіла, не отруюй його.
  Порада п'ята - пріоритетна.
      Не розпорошуй свої сили відразу у всіх напрямках. Вибери  кілька важливих для тебе справ і наполегливо  вдосконалюйся  саме в них. Хоча спробувати себе в нових справах ніколи не  завадить. Хто знає, можливо, саме там чекає на тебе успіх,  сидить собі і жде, коли ж ти його віднайдеш.
Порада шоста - навчайся!
       Навчайся все своє життя. Ніхто не заперечує ,що ти і так   багато знаєш та умієш.
 Порада сьома і остання (по списку, а не по значенню!)
 Отже, ти хочеш досягти успіху? То чого ж тоді чекаєш і   витрачаєш свій дорогоцінний час?
    Давай, не сиди, пора уже щось  зробити своїми руками.

 

Кодекс честі учня

- Вчитися не заради оцінки, а для здійснення гуманних, патріотичних цілей і досягнень.
- Направляти свою навчальну діяльність на глибоке оволодіння знаннями з основ наук, бути ініціативним, самостійним, найповніше виявляти себе.
- Дотримуватися вимог школи, правил внутрішнього розпорядку, гідно вести себе.
- Бути ввічливим у спілкуванні з товаришами, учителями, старшими людьми, шанобливо ставитися до батьків.
 - Турбуватися  про молодших.
- Виявляти милосердя.
- Дбати про пристойний зовнішній вигляд, власну гігієну.
 - Не допускати куріння, не вживати слабоалкогольних та спиртних напоїв, наркотичних засобів.

 

Як керувати емоціями?

  Негативні емоції мають руйнівний потенціал, тому важливо навчитися розуміти їх, щоб вони не керували тобою. Сум, ревнощі, гнів, ненависть, тривога… Всі ці емоції перешкоджають вашій здатності справлятися із проблемами.

  Але негативні емоції є природною частиною життя людини, і вони забезпечують орієнтир для позитивних емоцій. Проте дитина, повністю позбавлена агресії в школі, виконує роль жертви. Ти сам нерідко спостерігав це. Негативні емоції часто є природним проявом, але, як ви їх виражаєте, які вони? Конструктивні чи руйнівні вони? Наприклад, цілком природно почувати себе ображеним, коли ви довго чекаєте друга, або сумуєте, коли ви з ним посварилися. Однак, якщо ви висловите свій гнів з криками та образами, це призведе до руйнівних наслідків. Знайте  про наслідки негативних емоцій і навчіться  керувати ними. Ви повинні розуміти різницю між позитивними і негативними емоціями для практичного використання та вироблення навиків стійкості. Емоції мають біологічну складову.

  Емоції - це фізичні відчуття в тілі, і мозок реагує на ці відчуття, стимулюючи подальші нервові і гормональні реакції. Це складний процес, і в кінцевому підсумку може мати позитивний чи негативний вплив на ваше самопочуття. Є багато способів керування емоціями. Ось декілька порад:

- Замініть негативне мислення на більш конструктивні і продуктивні думки.

- Вправи! Регулярно займайтеся фізичними вправами, навіть якщо вам не хочеться їх робити.

- Їжте корисну їжу. Прагніть до збалансованої дієти!

- Постарайтеся зрозуміти ваші негативні емоції і речі, які їх викликають.

- Навчіться розслаблятися: релаксація, йога, медитації або прослуховування спокійної музики.

- Залиште минуле в минулому. Немає ніякої користі від спогадів, які ви не можете змінити.

- Зверніться за професійною допомогою та консультацією у разі потреби.

- Сон! Постарайтеся налагодити регулярний графік сну і дотримуватися його, навіть у вихідні.

- Ставте перед собою реалістичні цілі та досягайте їх.

- Святкуйте свята. Знайдіть час поговорити з другом або погуляти з домашньою твариною.

- Подумайте про позитив, що ви досягли у своєму житті.

- Шукайте світлу сторону у кожній ситуації!

-  Зрозумійте, що життя не завжди радість це часто й темні періоди, та ми маємо шукати відповіді і знаходити сенс у всьому.