Ти як?

    Упродовж травня у Велимченському ліцеї пройшов місяць обізнаності про ментальне здоров’я, насичений різноманітними освітніми заходами.

    Проведення місяця обізнаності про ментальне здоров’я в Україні підтримується Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?», засновницею якої є дружина президента України Олена Зеленська. Цьогорічна тема в Україні – «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої».

    В ліцеї для реалізації такого проєкту було розроблено насичений план заходів, присвячених різним аспектам ментального здоров'я, пройшов цілий марафон найрізноманітніших активностей: поширення відеороликів по учнівських вайбер групах: Що таке ментальне здоров'я? Як його зберегти сьогодні?; ознайомлення педагогів з книгою: «Аптечка психологічної самодопомоги. Ти як?»; інформаційні заняття з елементами тренінгу "Ти як?", "Що таке ментальне здоров’я?" для учнів 5-11 класів; проведення дихальних технік "Квіточка-свічечка"; прийоми саморегуляції «Щоденник вдячності», «Книжка з малюнком», «Струси з себе стрес» з учасниками освітнього процесу; бесіди, дискусії-лекції «Що таке ментальне здоров’я?», «Що таке стрес на думку дітей?», «Прийоми самодопомоги, які можуть заспокоїти у стресовій ситуації", «Як реагує наше тіло на стрес?», «Куди звертатися по психологічну допомогу та підтримку» для учасників освітнього процесу; розвивальне заняття: «Я вмію керувати собою» для учнів 1-4 класів; розвивальне заняття: «Ментальне здоров’я: як його зберегти?» для учнів 5-6 класів; заняття з елементами тренінгу «Мій шлях до ментального здоров’я» для учнів 7-9 класів; тренінгове заняття: «Ментальне здоров’я. Як подбати про себе?» для учнів 10-х класів; щочетверга «Тиха перерва».

    Протягом чотирьох тижнів відбувалися численні зустрічі, головною метою яких стала популяризація знань про ментальне здоров’я, формування здорового, вдумливого розуміння власних потреб щодо його підтримки, збільшення внутрішньої відкритості до обговорення і уникання стигматизації проблем, заохочення до їх профілактики.

    Слід зазначити, що всі заходи супроводжувалися із конкретними рекомендаціями щодо турботи про ментальне здоров’я.

Як подбати про себе.

    Саме під такою назвою цікаво та змістовно пройшов урок з предмету здоров’я, безпеки та добробуту з учнями 7-х класів під керівництвом Марії Бурко. Діти дізнались про те, що стрес проявляється у тілі, поведінці, емоціях та думках. Отримали корисні поради, як не слід боротися з стресом і як швидко опанувати стрес. Виконували вправи для зняття напруги у тілі, подолання стресу та тривоги. Була проведена діагностика ресурсного стану під час якої виконувалась вправа «Сфери життя». При інтерпретації результатів, коли діти залишок паперу порівнювали з цілим аркушем А4 мали змогу визначити, який відсоток ресурсів у них залишився.

   В час коли тривога, агресія, страх стали нормальної реакцією на ситуацію, що відбувається, важливо дбати та пам'ятати про своє ментальне здоров'я. Починати про нього турбуватися слід з самого малечку.

    У 2-А класі було проведено урок ментального здоров'я " Ментальне здоров'я: «Як подбати про себе?». Діти дізнались про те, що ментальне здоров'я - це стан щастя та добробуту, в якому людина може протистояти життєвим стресам. Розучили вправи, що допомагають впоратися із тривогою та заспокоїтися в незвичній ситуації та в подальшому будуть практикувати їх у будь який час.

    Година спілкування "Ментальне здоров’я: як його зберегти? " направлена на ознайомлення учнів із поняттям «ментальне здоров’я», його ознаками, формування у здобувачів освіти знань спрямованих на збереження і зміцнення ментального здоров’я, виховання дбайливого ставлення до власного здоров’я та здоров’я оточуючих, сприяння усвідомленню факторів, що впливають на ментальне здоров’я, розвиток уваги, спостережливості, творчих здібностей, соціальної активності, логічного і позитивного мислення про необхідність збереження життя і здоров’я як найбільшої цінності. Також як практична частина заплановані деякі вправи та практики що допоможуть впоратися зі страхом, тривогою, заспокоїтися, почуватися впевненіше, надавати підтримку у складних життєвих ситуаціях собі та оточуючим.

 Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»

   Місія програми «Ти як?» - надати всім українцям психологічну допомогу та познайомити з навичками самодопомоги.

   Освітяни Велимченського ліцею долучаються до проведення заходів про важливість ментального здоров’я.

   Цікаво пройшли з учнями шостих класів заняття життєстійкості та психологічної самодопомоги з використанням ресурсів Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Учні дізналися про цікаву інформацію про ментальне здоров’я, про те, що воно охоплює не лише відсутність проблем чи захворювань, але й емоційне становище, про те, що це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, навчилися протистояти життєвим стресам, позитивно оцінювати себе, приймати власні тверді рішення, адаптовуватись до нових викликів, більш толерантно спілкуватися і будувати доброзичливі стосунки з іншими, навчилися розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати. Зрозуміли, що ментальне здоров’я - це ключовий аспект нашого життя, варто дбати про нього щоденно.